Mind, Body & Feel
Hoe zorg je ervoor dat tijd nemen voor jezelf niet voelt als een extra taak op je dagelijkse to-do lijst? Maar dat je de verandering bij jezelf kan in passen in je dagelijks leven, op de momenten die jij kiest of in de routine van iedere dag?
Want je kostbare tijd aan jezelf geven, is op zich al een grote stap!
Herken je dit?
♥ Hoeveel nood hebben we niet aan terug dat lieve zelf(beeld), terug NEE zeggen, niet meer over ons heen te laten lopen?
♥ Voel je je vaak overweldigd door de anderen, niet (genoeg) gezien of gehoord?
♥ Ben je er klaar mee jezelf steeds op de derde plaats te zetten?
♥ Wil je voorgoed komaf maken met met dominante mensen in je leven en terug in je eigen kracht gaan staan?
♥ Is genoeg genoeg geweest?
♥ En wil je jezelf niet nog meer verliezen of in de vergeethoek zetten?
Hoe gaat het met je zelf(beeld), zorg je genoeg voor
jezelf en hoe vaak zet jij jezelf op de derde plaats?
Wil je meer tot rust komen, dicht bij jezelf kunnen blijven en vanuit jezelf leren communiceren? Voel je je omver geduwd door dominante mensen in je omgeving? Laat je over je lopen en weet je niet hoe dit te veranderen? Of vraag je je af hoe je kan leren NEE zeggen? Of een combinatie van wat hier boven staat?
Maar vooral: hoelang zal je dit nog vol houden? Binnen de kortste keren voel je je immers overlopen, de ander overvraagt je, je vindt de ander zo onweerstaanbaar of te lief om NEE te zeggen, je moet je gezin voor nemen, de baas kan niet wachten, … enzovoorts.
Tijd om in actie te komen dus en beter voor jezelf te gaan zorgen! Want verandering begint bij jezelf! En wie anders zal dit voor je doen?
Met MindFeel sla ik de brug van de klassieke (noodzakelijke) school naar de meer spirituele school. In een combinatie van het beste van alle twee.
Ben je klaar om meer voor jezelf te zorgen zonder dat je hiervoor extra tijd moet voorzien in je (al drukke) agenda?
Wil je graag proeven van onze manier van werken? Wil je graag weten of tools uit de mindfulness je leven de juiste richting kan geven? Wil je concrete handvaten, technieken en een individueel stappenplan voor jezelf om beter voor jezelf te kunnen zorgen? Zodat je zo de impact op je omgeving kan veranderen? En dit alles ingepast in je al drukke bestaan, dus zonder dat je er extra tijd moet voor vrij maken in je drukke leven? Je kostbare tijd aan jezelf geven, is op zich al een hele stap!
Iedere dag een aandacht-momentje is een vorm van zelfzorg dat je even uit
de ratrace van je automatische piloot haalt.
Wie is Chantal?
Lang verhaal kort: ik heb jaren samen gewerkt met artsen uit verschillende disciplines, daar waar mijn voorkeur vooral ging naar de psychiatrische kliniek.
Vanuit de psychiatrische kliniek leerde ik de mindfulness kennen en ik ben vanuit deze inspiratie de opleiding tot Mindfulness trainer gaan volgen.
De psychiaters leerden me vooral de wetenschap achter de mindfulness. Maar ook de manier waarop je de tool gebruikt is van groot belang. Zo zijn zij minder te vinden voor de klassieke acht weken-trainingen die meestal voor grote groepen worden georganiseerd. Ook de achtergrond van de trainer blijft voor hen een absolute voorwaarde. Mindfulness geven is meer dan les geven, je hebt ook een degelijke background nodig om met tal van problemen op de juiste manier te kunnen omgaan. Mindfulness helpt ons om gaan met gedachten, gevoelens, emoties, stress… maar leert ons ook hoe we om gaan met grenzen (trekken), nee zeggen, mildheid naar onszelf, onszelf durven zien en horen.
aan de slag te gaan met cliënten. Op het moment dat je meer tijd en ruimte aan jezelf gaat geven, kan het best confronterend worden wanneer ook minder leuke dingen naar boven komen. Iemand die hier samen met jou door gaat, is dan een absolute must! Kies bij mindfulness dus voor een begeleider die een stevige background heeft!
Wat ik voor jou kan betekenen?
♥ (Tijdens de vele opleidingen tot trainer, ervaarde ik al gauw dat) Een degelijke klinische background (psycholoog, therapeut) is een absolute voorwaarde om met mindfulness aan de slag te gaan met cliënten. Mindfulness kan immers heel wat los maken.
♥ De klassieke 8 weken training vraagt 8 weken lang ‘huiswerk’, wat voor veel deelnemers niet haalbaar is, niet te combineren met de drukke agenda van gezin, werk…) Zelf botste ik al gauw op de 24 uur per dag die we allen ter beschikking hebben… Bovendien is ‘tijd maken’ niet altijd zo simpel.
♥ Ik geloof heel hard in een aanpak op maat, een aanbod op maat. Een aanbod waarbij jij zelf ontdekt wat voor je werkt en niet voor je werkt. Waarbij je zelf leert voelen wat jouw noden zijn en hoe verschillend dat kan zijn.
♥ Het implementeren van jouw unieke tools, in jouw unieke dagdagelijks leven. jouw unieke plan, jouw puzzelstukje op de juiste plaats laten vallen. Geen extra to-do lijst of huiswerk maar een gewoonte!
♥ Bij MindFeel willen we je juist motiveren, voor een plan dat voor jou haalbaar is. Een
nieuwe gewoonte aan leren vraagt niet alleen tijd, maar vooral de juiste motivatie.
♥ Beter voor jezelf zorgen is een gewoonte die we moeten onderhouden, niet iets wat we inschakelen als het wat minder goed gaat.
♥ Meer dan meditatie alleen, maar ook communicatie, grenzen leren trekken, NEE leren zeggen, mildheid naar onszelf toe, de mind-body connectie, stress(hantering), zelfzorg…
♥ Jij kiest en leert voelen wat voor jou belangrijk is om beter voor jezelf te BLIJVEN zorgen. Vind je je leven al hectisch genoeg en wil je op eigen tempo jouw weg naar een betere work/life balans vinden, dan is WorkLifeFlow DIY voor jou de ideale formule. Wil je liever een individueel traject, dan is ook dat mogelijk. Een mix van beide ook.
♥ Extra individuele ondersteuning kan steeds in gepland worden.
♥ Ont-moeten ipv het nog-meer-moeten.
♥ De brug van Mind-Body-Feel terug halen in verbondenheid met de natuur.
WorkLifeFlow DIY
1-op-1 traject
KLASSIEKE GESPREKKEN
1-op-1 traject
WANDEL GESPREKKEN
“The little things? The little moments? They aren’t little.”
Jon Kabat-Zinn
Wat zeggen anderen?
Wil je graag nog eens van harte danken voor je luisterend oor, advies en bekrachtiging. Een grote zwaarte is van mijn schouders, ik voel me krachtiger/
energieker waardoor ik ook veel meer zin heb om in het licht te stappen en vooruit te gaan.
Mezelf hervinden smaakt nu reeds fris en fruitig. Ik ga dan ook zeer graag
verder. Deze week blijf ik de meditaties inplannen en hopelijk val ik mettertijd niet meer in slaap (nog nooit voorgehad! Een waken is weggevallen). Ik stap ook graag mee in jouw programma dat je aan het uitbouwen bent.
Van harte, lieve groet.
Zo veel dankbaarheid naar jou toe. Zo blij met de groei in kracht en zelfrespect van mezelf in mijn leven. Zo blij dat ik me lichter en gelukkiger voel door dichter bij
mezelf te zijn. Een zwaarte van angst, frustraties, kwaadheid, hopeloosheid en nutteloosheid die zacht als zand door mijn vingers mag glijden. Van een verkrampte
vuist overgaan in overgave naar een open hand voor het leven. De strijd mag stoppen, het leven mag beginnen.
De Iris of zwaardlelie staat in bloei. In kleur, in kracht zonder pijn.
Warme groet!
Hartelijk dank! Ik ga de meermeditatie inplannen tussen mijn ‘body scan douche’ en het slapen gaan. Lijkt me heerlijk op die manier de dag te sluiten.
Zoooveel dank voor je begeleiding. Ik heb al veel begeleiding en therapie gehad, …doch – het is nu de eerste keer dat ik me echt gehoord voel en dat ik er mag zijn met mijn bagage en mijn verleden. Ik mag er zijn hoe ik nu ben, met wat was, wat is en ook met mijn dromen en verlangens naar de toekomst. Je neemt ook geen loep in de hand om gevoelige stukken direct langs alle kanten te bekijken en uit te pluizen als ik dat moment dat liever niet wens. Er komt geen geangstigend of paniekerig gevoel in gesprek met jou naar boven. Ik krijg meer lucht ipv dat het me benomen word. En dat geeft me zoveel ruimte! Ik voel me nu lichter en meer energiek dan voorheen. Terwijl ik me vroeger zieker en bezwaard en een bundeltje ellende voelde na een gesprek. Het is ook fijn om tools mee te krijgen in plaats van na een diep gesprek met lege handen te blijven zitten, nabloedend van herinneringen.
Dankjewel voor wie je voor mij bent, ik voel me gelukkig dat jij op mijn pad gekomen bent, Liefs, Y
Nieuwsgierig naar meer van Mindfeel?
Op mijn blog neem ik je graag mee…
Wat is een syndroom?
Wat is stress? Wat is moe zijn? Hoe voelt verdriet? Hoe vaak ben je slapeloos? Geraakt? Kort lontje? Wat betekent het als we ons energieloos voelen? Of uitgeput? Niet meer in gang komen ’s ochtends of uitgeblust in onze zetel belanden? Hoelang piekeren we al niet over misschien steeds weer dezelfde dingen? Hoeveel pijn voelen we en waar?
De brug naar Self Care Mindfulness
Wil je zelf ook leren hoe je op een constructieve manier met je leed kan om gaan? En hoe kiezen voor jezelf je een waardevoller leven kan brengen? Hoe kan je het geleden leed om zetten in je superkracht en je eigenwaarde niet verder laat ondermijnen? Van zelf-ontkenning naar zelf-waardering? Lees dan dit blog
Connecting with nature
Nu en dan horen of voelen we dat onze connectie met de natuur verloren zou zijn gegaan… hooguit ‘verwaarloosd’ zou ik het durven noemen. Nature connection is onze basis om tot rust te komen, tot onszelf te komen, te onthaasten, te ont-moeten, te ademen, op te laden, te ontspannen…
Waarom Mindfulness?
Mindfulness is geen therapie maar een aandachtstraining, die je leert om vrede te vinden in het NU. Bewust worden van wat er is op dit ene moment, nu en hier, maar zonder oordeel of zonodig alles rond het moment te willen veranderen.
Keer samen koffie doen?
Bekijk hier de mogelijkheden voor een eerste (online) gesprek waarin we afstemmen welke formule het beste bij jou past!
(Prijs eerste gesprek 65€ – 45 min)
Of… Laat graag een bericht hieronder achter.
