Wie is Chantal?
Lang verhaal kort: ik heb jaren samen gewerkt met artsen uit verschillende disciplines, daar waar mijn voorkeur vooral ging naar de psychiatrische kliniek. Vanuit de psychiatrische kliniek leerde ik de mindfulness kennen en ik ben vanuit deze inspiratie de opleiding tot Mindfulness trainer gaan volgen.
De psychiaters leerden me vooral de wetenschap achter de mindfulness. Maar ook de manier waarop je de tool gebruikt is van groot belang. Zo zijn zij minder te vinden voor de klassieke acht weken-trainingen die meestal voor grote groepen worden georganiseerd. Ook de achtergrond van de trainer blijft voor hen een absolute voorwaarde. Mindfulness geven is meer dan les geven, je hebt ook een degelijke background nodig om met tal van problemen op de juiste manier te kunnen omgaan. Mindfulness helpt ons om gaan met gedachten, gevoelens, emoties, stress maar leert ons ook hoe we om gaan met grenzen (trekken), nee zeggen, mildheid naar onszelf, onszelf durven zien en horen.
aan de slag te gaan met cliënten. Op het moment dat je meer tijd en ruimte aan jezelf gaat geven, kan het best confronterend worden wanneer ook minder leuke dingen naar boven komen. Iemand die hier samen met jou door gaat, is dan een absolute must! Kies bij mindfulness dus voor een begeleider die een stevige background heeft!
Maar er was nog meer…
Meerdere keren heb ik zelf de klassieke acht weken training door lopen. Acht weken aan jezelf werken, één avond per week, vier uur lang.
Er werd iedere week ook heel wat ‘huiswerk’ gevraagd van de deelnemers, daar waar veel mensen net mindfulness beginnen omdat hun hoofd en hun to do lijst hun net overweldigd… Ik ondervond zelf dat het vele huiswerk (ook zonder een burn out of een depressie), ook voor mij niet haalbaar was. Meer nog, de moed zonk me in de schoenen naarmate de weken vorderden. Ik deed mijn best me de technieken eigen te maken, maar ik botste al gauw op de 24 uur per dag die we allen ter beschikking hebben… Ook ‘tijd maken’ werkte niet zo goed voor mij, of toch niet altijd. Want ook dat verschilt individueel. Als je geen vast werk- of gezinsschema hebt, is ‘tijd maken’ niet altijd zo simpel.
Vanuit het idee dat tijd ‘maken’ of tijd ‘hebben’ voor iedereen ANDERS is, dat niet iedere techniek of oefening bij iedereen werkt, is MindFeel ontstaan.
Ik geloof heel hard in een aanpak op maat, een aanbod op maat. Een aanbod waarbij jij zelf ontdekt wat voor je werkt en niet voor je werkt. Waarbij je zelf leert voelen wat jouw noden zijn en hoe verschillend ook dat kan zijn. Maar vooral het implementeren van de tools die voor jou werken, in jouw dagdagelijks leven…een gegeven dat ook voor ieder van ons weer anders is. Want niet alles werkt voor iedereen en omgekeerd.
Ik geloof heel hard in deze implementatie in ons individuele leven, het ont-moeten in plaats van het nog-meer-moeten. Zodat zelfzorg een nieuwe gewoonte in ons leven wordt. En dat kost oefening, én tijd. Vandaar uit is WorkLifeFlow DIY ontstaan, net omdat ieders leven er anders uitziet, net omdat ieder van ons zijn eigen tempo heeft. Een nieuwe gewoonte op bouwen vraagt soms artificieel oefenen. En artificieel oefenen vraagt motivatie…
Tijd = Prioritijd
De praktijk leerde me dat de motivatie tot verandering in ons leven, DE key to succes is. Eenmaal de motivatie zakt, verdwijnt de gewoonte terug uit ons leven. Vaak ‘vergeten’ we onszelf terug eenmaal het wat beter gaat in ons leven, en pikken we de zelfzorg pas terug op als we onszelf terug voelen glijden.
Bij MindFeel zetten we heel hard in op motivatie en gewoonte-vorming. Niet vanuit een verplichting, maar vanuit het opbouwen van een intrinsieke motivator. Je kan het vergelijken met een cardio training of een dieet dat je volgt: hoe meer oefening, hoe beter de uitkomst.
Naast klinisch psycholoog ben ik ook Mama van drie (ondertussen volwassen) kinderen. Naast mijn kinderen, zijn Lucie en Rémi, mijn Ragdoll katten, een vaste waarde in mijn leven. Ik ben heel graag in de natuur en reizen is voor mij DE voorwaarde voor GELUK!
Ik hou van in de natuur zijn, me te omringen in en met andere culturen, weg te zijn, te reizen, te wandelen, bij mijn geliefden te zijn, samen te zijn, samen te eten…
Niets is meer inspirerend dan even weg zijn 😉
Ik ben verzot op de plantaardige en buitenlandse keuken, waar schoonheid op het bord voor mij ook een belangrijke waarde is. Ik hou ervan om zo vers mogelijk zelf te koken, maar zal even graag mijn voeten onder tafel schuiven in een lokaal restaurantje.
Koffie is een vaste liefdevolle waarde in mijn leven. Koffie is dan ook met MindFeel verweven als vast gegeven. Voor mij is koffie opstaan, de dag door komen, opwarmen, een sociale connectie, verweven met het werken, het genieten, het leven!
Op vlak van koffie ben ik een kieskeurig meisje 😉 Ik kies bewust welke koffie ik me laat maken en welke niet 😉 Mijn ochtendkoffie kan mijn verdere verloop van de dag bepalen, niet onbelangrijk dus!
Ik probeer, in verbondenheid met de natuur, te leven volgens de seizoenen. Te voelen
waar ieder seizoen voor staat, wat de natuur ons vertelt en zoveel mogelijk in dat ritme mee te gaan.
Buiten leven is voor mij een ware passie, ik probeer het zoveel mogelijk in te bouwen in
mijn leven van alledag. Het stimuleert een creatieve manier van denken en van leven.
Een praktische manier van leven op eigen ritme, is heel belangrijk voor mij. Het geeft me zoveel tijd en ruimte om ook andere dingen mogelijk te maken.
♥ Warmte, verbinding, samen zijn, pauze momenten, stop momenten
♥ Begin en einde van de dag, structuur van je dag
♥ Proces van koffie maken = mindfulness
♥ Ruiken, voelen van de juiste boon, malen van de boon, de geur van het malen, de juiste hoeveelheid koffie, juiste water, juiste warmte/temperatuur van het water, juiste druk van de machine, juiste hoeveelheid water
♥ De juiste koffietas, voelen, zien ruiken tijdens het koffie zetten
♥ De tas voelen, koffie ruiken, proeven, na proeven
♥ Het genieten
♥ Koffie = rode draad in mijn dag, mijn leven, mijn mindfulness = mijn mindful momentjes op mijn dag
Wat koffie voor mij betekent…
Iedere dag een aandacht-momentje is een vorm van zelfzorg dat je even uit de ratrace van je automatische piloot haalt. Voor mezelf is dat mijn Koffie-moment. Zelfs een foto van Koffie heeft al een positieve invloed op mijn humeur, mijn ‘zijn’ en mijn focus.
De gewaarwording bij Koffie, de geur, de warmte, het aroma, de voorbereiding, het ritueel om lekkere Koffie te zetten… iedere dag opnieuw geniet ik ervan.
Het ritueel herinnert me aan : STOP, adem, focus en geniet!
Samengevat: wie help ik en waarom?
♥ Diegene die stress/burnout/depressie/tekort aan zelfzorg ervaart…
♥ Diegene die stoeien met zelfbeeld/zelfwaardering
♥ Diegene die geen Nee-zeggen/communicatie/grenzen trekken
♥ Diegene die graag meer Work/Life connectie willen
En hoe?
♥ Via plan op maat specifiek/uniek voor jou
♥ Aangepast aan jouw eigen persoonlijke leven
♥ Laagdrempelig en financieel haalbaar voor iedereen
♥ Van motivatie naar mentaal onderhoud
♥ Jij kiest : WorkLifeFlow DIY
♥ Of / En 1/1 begeleiding
“Coffee connects us in so many ways – to each other, to our senses, and to the earth that supports the coffee trees.”
Rohan Marley
Keer samen koffie doen?
Plan dan graag een eerste kennismakingsgesprek in in mijn agenda. Een intake kost €65 (45min) en verloopt steeds via Zoom.
Of… Laat graag een bericht hieronder achter.
