Waarom Mindfulness?

Mindfulness is geen therapie maar een aandachtstraining, die je leert om vrede te vinden in het NU. Bewust worden van wat er is op dit ene moment, nu en hier, maar zonder oordeel of zonodig alles rond het moment te willen veranderen. Je zou het een soort ‘aanvaarding’ kunnen noemen.

Accepteren van wat zich aan dient, onder de vorm van gedachten, fysieke gewaarwordingen, emoties, gevoelens…. Een aandachtstraining leert je vooral ‘opmerken’, zonder het moment of de sensatie te willen veroordelen of interpreteren. Het opmerken met compassie, een zekere mildheid naar jezelf toe en naar de anderen toe, is een uitbreiding van de basisvaardigheden die je via de oefeningen stap voor stap leert.

Opmerken met compassie is tevens een belangrijke peiler voor zelfzorg, zelfacceptatie en zelfliefde.

Mindfulness is vooral een ‘doen’. De oefeningen uitvoeren, ondervinden en vooral op je laten af komen. Hoeveel en hoe vaak je ermee bezig bent, bepaal je zelf. En ook hier geldt het principe : oefening baart kunst.

MindFeel vindt het individuele traject heel belangrijk. Al het mooie wat mindfulness je kan bieden, vervalt als de begeleiding het zoveelste bullet point wordt op je to do lijstje. Oefenen, inoefenen, tijd maken voor oefenen…ook dit is een individueel gegeven!

MindFeel werkt niet met een soort beurtenkaart waarbij je binnen een bepaalde tijd en/of bepaald aantal sessies een training hebt voltooid. Heel belangrijk blijft om zelf te voelen hoeveel tijd jij nodig hebt om het pad te bewandelen, en die tijd wordt je ook gegund. Geef jezelf ook de tijd om even tijd te maken 😉

MindFeel zal geenszins graven in je verleden of verklaringen hierover spuien. We werken immers niet met diagnoses maar proberen zelf te staan voor wat we bieden : het hier en nu.

MindFeel biedt je een aanbod, een waaier van mindfulness based oefeningen afgestemd op jouw individuele vraag of noden. Het spreekt voor zich dat dit dus een dynamisch gegeven is, waarbij het aanbod flexibel kan worden in gezet. Al doende proef je onder begeleiding wat voor jou werkt of niet werkt. Niet alles is voor iedereen, alleen jijzelf voelt welk deel van de waaier voor jou matcht.

Mindfulness wordt vaak verbonden aan het boeddhisme, waar zijn wortels wel degelijk te vinden zijn. Doch staat het beoefenen van mindfulness (aandachtstraining) los van elke vorm van geloof. Mindfulness is wel gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en wordt reeds jaren in gezet in ziekenhuizen, leger, …om beter te leren omgaan met stress, pijn, ziekte, angst, depressieve gevoelens…(om het kind een naam te geven, want ik ben zelf niet zo aan labelen)

Wat heb je nodig?

• een yoga-, sport- of campingmatje
• een stoel of meditatiekussen
• een dekentje om je warm te houden
• een kan thee, koffie of water
• aandacht voor jezelf, je welbevinden

MindFeel probeert in te zetten op online en face to face begeleiding (ZOOM). Voor iedereen en overal dus. Dit maakt het voor beide partijen gebruiksvriendelijk en is tevens overal inzetbaar. Een pc, iPad, iPhone… is hiervoor wel nodig!

Mindvolle groeten en tot de volgende!