De brug naar Self Care Mindfulness

Vier jaar geleden vond ik een tekst terug die mijn zoon ooit voor een project had moeten schrijven. Hij was toen een jaar of tien en liep school in een Leefschool. 

Het leven is toekomst geen geschiedenis 

Ik vind dat het leven toekomst is geen geschiedenis omdat ik vind dat geschiedenis leren geen zin heeft. Het is geschiedenis en geschiedenis is verleden, wat er vroeger gebeurde is nu niet meer belangrijk. Het is voorbij waarom zouden we het dan nog leren?

Onderaan schreef hij : Dit is mijn ‘stan’punt Einde Stan

Het deed me vooral nadenken over hoe belangrijk het is om het NU te laten zijn. Niet te blijven hangen in het verleden of het piekeren over de toekomst. Om ook met onze geschiedenis niet te blijven hangen in het oorzaak/gevolg verhaal. 

Om niet meer te focussen op het geleden leed, maar ermee te dealen en een weg te zoeken om met dat leed een gelukkig leven te leiden.

Het NU en het leren los laten van het verleden bracht me bij de mindfulness. Ik leerde wat meditatie was, wat het me kon bieden in mijn dagdagelijks leven. Ik leerde verschillende tools en leerde voelen wat voor mij werkt, maar ook wat voor mij niet werkt. Al heel snel voelde ik de klik met de Selfcare MF. 

Werken aan jezelf en gelukkig zijn mogen voor mij niet beperkt blijven tot een vast uurtje ontspanning of wekelijks me time moment. Gelukkig zijn is een flow die je moet kunnen voelen in ieder moment. Niet dat het de lastige momenten moet verdringen, en ook dat is zeker niet waar het bij mindfulness om gaat. 

We weten allemaal dat we momenten moeten in lassen om te ontspannen, om op te laden. Het blijven belangrijke pauzes in ons hectisch leven. En toch belanden we vaak na ons wekelijks uurtje me-time in de spiraal van zorgen van ons dagelijks bestaan.

Waarom kunnen we deze ontspannen modus niet altijd aan houden? Niet door zetten in ons dagdagelijks leven? Wat we voelen wordt al snel over genomen door ons brein, onze gedachten. Ons hoofd, onze ratio neemt het vaak heel snel over en gaat van alles bedenken. Gedachten krijgen de overhand en volgen elkaar op. Zo zitten we soms heel snel vast in gepieker. 

Wanneer onze gedachten het over nemen, wat vertellen ze ons? Wat leren ze ons? Hoe spreken we onszelf toe? Welk verhaal vertellen we onszelf? En wat wil het lichaam ons vertellen? 

Mindfulness en in het bijzonder Selfcare MF gaat zoveel verder dan ‘ontspannen’ op een al dan niet vast moment. Tijdens de mindfulness uren en retraites waren niet alle momenten even gemakkelijk. Maar het zijn juist de obstakels die je bij de kern brengen van je verhaal en ruimte maken voor dat andere deel dat voordien niet zichtbaar was.

Het punt bij mindfulness is 
je te laten zien waar je hart hard is
het herinnert je aan je dromen
het laat je zien waar je bang bent
het ont-moet alle tranen die je hebt in gehouden
vervult je hart met de waarde van jouw leven
de meest dierbare schatten van jouw bestaan
de flow van verdriet doorheen je leven
het verdriet om de verliezen
en je onmetelijk vermogen van het kunnen lief hebben
om je leven lief te hebben

vrij vertaald naar Susan Piver

Wil je zelf ook leren hoe je op een constructieve manier met je leed kan om gaan? En hoe kiezen voor jezelf je een waardevoller leven kan brengen? Hoe kan je het geleden leed om zetten in je superkracht en je eigenwaarde niet verder laat ondermijnen? Van zelf-ontkenning naar zelf-waardering?

Laat je horen, drink een kop koffie met mij en ontdek zelf wat selfcare MF voor jou kan betekenen en hoe je jezelf terug tot eigenwaarde krijgt! 

Heel veel liefs en TOT SNEL!